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勝手にホットヨガ

トライアル部 2019/9/6

勝手にホットヨガ

勝手にホットヨガリーダー
猫 さん
ヨガ企画2回目。
前回も暑い夜だったので
9月になったから
涼しくできるかな?、
と、思ったけど室温28℃。
地味に勝手にホットヨガ状態。
でも、古いけど備品がたくさんあり
猫は気に入りました~
(虫さん来るけど( ̄▽ ̄;))


そんな中、
参加してくださった
3名の皆様ありがとうございます。
ヨガの基本と呼吸法、
どこのDVDにも入ってるので
基本の動きなのか?、と
勝手に思ってる太陽礼拝をやって
その後、
いつも家で途中で挫折する
(だって、キツいんだもん)
ヨガ協会が作ってる
ベーシックヨガを通しで
びっちりやらせて頂きました。

参加していただいた方はわかるけど
ヨガって結構きついんです。
バスケとまではいかないけど
全身汗だく( ̄▽ ̄;)
各部位を呼吸法に合わせて
伸ばしたり、動かしたり、
キープしたり
(感想に書いてあったけど
DVDの説明があるのでキープ長い)
常に呼吸と合わせて動き続けるので
有酸素運動をしてる状態を
このDVDのコースだと40分...

「これはゆるヨガじゃない...」と、
呟かれましたが
これで基本らしいです(笑)
本格的なヨガは
どれだけしんどいんだ...( ̄▽ ̄;)



と、言うわけで、
当分の間はベーシックヨガと
初心者ヨガと言われてるやつを
繰り返しやっていきたいと
思いますので
よろしくお願いします。
息が乱れないくらい、
途中で潰れてしまわないくらいに
体力、筋力つけてきましょ~
(ノ*°▽°)ノ


猫はヨガ初めて
昨日、はじめて鳩のポーズで
右手と左手がくっつきました!!
わかりやすいヨガの本
貸していただけたので
頑張って手を握れるくらいまで
肩の可動域広げたい。
脱・肩こり、頭痛持ち!(ノ*°▽°)ノ
ゆるヨガ・夜の部感想
くろ さん (見習い)
(2019/09/06)
楽しくヨガできました
猫 さん (妖狐)
(2019/09/06)
いつも1人でやって途中で挫折に次の日続きを...だったのですが、皆と一緒なら楽しくやれました~今日はよく寝れそうです
ANE さん (はなたれ)
(2019/09/07)
普段もヨガをやってるのですが、こんなに長くキープする事ってないのでかなりあちこちにキました^^;帰ってからの風呂とビールが最高でした✨
またよろしくお願いします!

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【ヨガ基本】ゆるヨガ【通しでやろう】

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