【ヨガ基本】ゆるヨガ【通しでやろう】

【内容】
ヨガを行うことで得られる効果は
実に様々であり、
深い呼吸によるメンタルバランス・
体幹/インナーマッスル強化・
姿勢や背骨、骨盤の歪み矯正・
しなやかで美しいボディメイク・
内臓本来の働きを取り戻すなど
本当に多岐にわたります。
（YOGAHACKより引用）

だ、そうです。
猫は年寄りなんで代謝が悪く
スポーツしてるのに
全然痩せなくなってきた...
体力ないから激しいスポーツできん...
(´･ω･`)
と、いうことで初めたヨガ。
予想以上に筋トレになってるのか
毎日筋肉痛です(*≧▽≦)


この前も初歩をやったのですが
呼吸法とかやってなかったので
そういうのも全部できるプログラムを
通しでやってみよう！！、
という企画です。
緩い動作で動くけど
運動量はかなりあるので
ダイエット、体幹強化に良いと思うので
激しいのは苦手だけど運動したい人、
体幹鍛えたい人、
一緒にやりませんか？( ΦωΦ )



【募集人数】
5名

【最低遂行人数】
3名

【開催日時】
2020年12月4日（金）19:00～21:00
※途中参加・途中退出大丈夫です。

【開催施設】
盛岡市内の体育館（駐車場あり）
※詳細は参加申込者へメールで通知します。

【持ち物】
運動できる服装
タオル
飲み物
（あれば）ヨガマット
※ヨガマットない方には
100円でお貸しします。

【参加費】
500円

【参加条件】
18歳以上

	あかねさん (守護神) 2020/12/06 身体がよく解れましたー。部屋にあった掃除機が、わたしが小学生の頃に家にあったのと同じ型で、現役で活躍しており感動しました。