【ヨガ基本】ゆるヨガ【通しでやろう】
【内容】
ヨガを行うことで得られる効果は
実に様々であり、
深い呼吸によるメンタルバランス・
体幹/インナーマッスル強化・
姿勢や背骨、骨盤の歪み矯正・
しなやかで美しいボディメイク・
内臓本来の働きを取り戻すなど
本当に多岐にわたります。
(YOGAHACKより引用)
だ、そうです。
と、いうことで初めたヨガ。
予想以上に筋トレになってるのか
猫はハマってます(*≧▽≦)
日々の仕事で凝り固まった筋肉を
ゆっくり伸ばして
ストレス発散いたしましょ~
この前も初歩をやったのですが
呼吸法とかやってなかったので
そういうのも全部できるプログラムを
通しでやってみよう!!、
という企画です。
緩い動作で動くけど
運動量はかなりあるので
ダイエット、体幹強化に良いと思うので
激しいのは苦手だけど運動したい人、
体幹鍛えたい人、
一緒にやりませんか?( ΦωΦ )
【募集人数】
10名
【最低遂行人数】
3名
【開催日時】
2019年9月6日(金)19:00~21:00
※途中参加・途中退出大丈夫です。
【開催施設】
盛岡市内の施設
(駐車場は体育館横に路駐になります。体育館の指示に従ってください。)
※詳細は参加申込者へメールで通知します。
【持ち物】
タオル
飲み物
ヨガマット
【参加費】
600円
【参加条件】
18歳以上
定員 | 10人 |
---|---|
定員超過の場合 |
先着順にて参加者を決定します。 |
支払い方法 |
当日支払 |
さん
()
2019/09/06
楽しくヨガできました
|
|
さん
()
2019/09/06
いつも1人でやって途中で挫折に次の日続きを...だったのですが、皆と一緒なら楽しくやれました~今日はよく寝れそうです
|
|
ANEさん
()
2019/09/07
普段もヨガをやってるのですが、こんなに長くキープする事ってないのでかなりあちこちにキました^^;帰ってからの風呂とビールが最高でした✨
またよろしくお願いします! |