【ヨガ基本】ゆるヨガ【通しでやろう】

【内容】
ヨガを行うことで得られる効果は
実に様々であり、
深い呼吸によるメンタルバランス・
体幹/インナーマッスル強化・
姿勢や背骨、骨盤の歪み矯正・
しなやかで美しいボディメイク・
内臓本来の働きを取り戻すなど
本当に多岐にわたります。
（YOGAHACKより引用）

だ、そうです。
と、いうことで初めたヨガ。
予想以上に筋トレになってるのか
猫はハマってます(*≧▽≦)

日々の仕事で凝り固まった筋肉を
ゆっくり伸ばして
ストレス発散いたしましょ～


この前も初歩をやったのですが
呼吸法とかやってなかったので
そういうのも全部できるプログラムを
通しでやってみよう！！、
という企画です。
緩い動作で動くけど
運動量はかなりあるので
ダイエット、体幹強化に良いと思うので
激しいのは苦手だけど運動したい人、
体幹鍛えたい人、
一緒にやりませんか？( ΦωΦ )



【募集人数】
10名

【最低遂行人数】
3名

【開催日時】
2019年9月6日（金）19:00～21:00
※途中参加・途中退出大丈夫です。

【開催施設】
盛岡市内の施設
（駐車場は体育館横に路駐になります。体育館の指示に従ってください。）
※詳細は参加申込者へメールで通知します。

【持ち物】
タオル
飲み物
ヨガマット

【参加費】
600円

【参加条件】
18歳以上

	さん () 2019/09/06 楽しくヨガできました
	さん () 2019/09/06 いつも1人でやって途中で挫折に次の日続きを...だったのですが、皆と一緒なら楽しくやれました～今日はよく寝れそうです
	ＡＮＥさん () 2019/09/07 普段もヨガをやってるのですが、こんなに長くキープする事ってないのでかなりあちこちにキました^^;帰ってからの風呂とビールが最高でした✨ またよろしくお願いします！