【ミット打ち】ゆるボクシング【ボクササイズ】は終了しました。
日頃なんやかんや色々あるけど、
パンチしてストレス発散しませんか?
ということで、
ミット打ち、サンドバッグ打ちなどしませんか(=゚ω゚)ノ
☆ボクシングには嬉しい効果がたくさん
ボクシングは、健康な体づくりをするのに最適なスポーツです。
ボクシングを始めて実感できる嬉しい効果がたくさんあります。
そんなボクシングの嬉しい効果をいくつかご紹介致します。
① 有酸素運動で体脂肪燃焼
体脂肪を燃焼させるには有酸素運動が効果的。ボクシング、ボクシングダイエットは各種スポーツのなかでも、有酸素運動が高いスポーツのひとつです。
継続的に、比較的弱い力が腕、足、身体にかかり続けるため、無理をせず、自分のペースで体脂肪を燃焼させることができます。
② ひねり運動でシェイプアップ
シャドーボクシングやサンドバッグ打ちなどは、腕や胸の筋肉だけでなく、腰をひねることによる「ひねり運動」で、身体の深部の筋肉を動かし、ウエストのシェイプアップ効果が生まれます。
③ 基礎体力アップ
有酸素運動であるボクシングは、腕や太もも、お腹などの体脂肪の燃焼と共に、心肺機能の向上、持久力の強化にもつながります。
④ ストレス解消にも!
ロープワーク(縄跳び)やシャドーボクシング、サンドバッグ打ちのトレーニングにより、新陳代謝が促され、疲れの溜りにくい身体、ストレスの解消にもつながります。
新日本木村ボクシングジム様より引用
【募集人数】
5名
【最低遂行人数】
3名
【開催日時】
2019年9月16日(月)20:00~21:00
【開催施設】
盛岡市内の体育館(駐車場あり)
※詳細は参加申込者へメールで通知します。
【持ち物】
室内シューズ
【参加費】
700円
【参加条件】
18歳以上
リーダー |
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定員超過の場合 |
先着順にて参加者を決定します。 |
支払い方法 |
当日支払 |
定員 | 5名位 - 4名(=゚ω゚)ノ |
早割 | |
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