【ダイエット】AFZAP【筋トレ】

「AFZAP」 はじまります。

半分ネタですが半分真面目です(笑)
1人でも集まってくれたら嬉しいな(^ム^)


【AFZAP では参加者それぞれにあった筋トレメニューを提案いたします。】

筋肉を付けるメリットについて少し。
筋肉が付くと普通に生活していても脂肪を燃やす効果があります。
さらには、糖尿病予防や腰痛予防なんかもあったりしますね。
なんと言っても好きな物を好きなだけ食べても脂肪燃焼してくれるから、
食べたいけど太っちゃうから。。というストレスがなくなります。

実はランニングや水泳などの有酸素運動をどれだけ繰り返しても筋肉を付けることはできません。
一時的に高い負荷を筋肉に与えない限り筋肉は大きくなりません。

女性の場合、男性のようにゴリゴリに筋肉が付くのはちょっと‥。
という心配をされる方もいらっしゃいますが、
女性は筋肉増強剤やテストステロンを服用しない限りゴツゴツとした筋肉が付くことはありません。
むしろ女性の場合はスッキリと締まった筋肉を手に入れることができます。

【募集人数】
5名位

【最低遂行人数】
1名位

【開催日時】
2018年5月17日（木曜日）19:00～
※途中参加・途中退出大丈夫です。

【開催場所】
滝沢市内のトレーニングルーム（駐車場あり）
※詳細は参加される方へお知らせします。

【持ち物】
室内用シューズ

【参加費】
◆筋トレメニュー希望の方
実費（200円程度）＋600円（プロテインドリンク付）
※筋トレメニュー希望の方はコメント欄へどの【部位の筋肉を付けたい】のか記載をお願いします。
記載のない方は自由にトレーニングマシーンで筋トレしてOKです。

◆メニュー＆ドリンク必要ない方
実費（200円程度）＋300円

リーダー	♂ りょうへい、 りょうへいと申します。以前登録していましたが、eメールアドレスに不具合があり改めて登録し直しました。宜しくお願いします。
定員	5人
定員超過の場合	先着順にて参加者を決定します。
支払い方法	当日支払

	さん (見習い) 2018/05/17 隊長独自の筋トレに大爆笑してしまいました
	さん (見習い) 2018/05/17 筋トレしたくて参加しました！ ゼ○○ィ隊長によるゼ○○ィ’sブートキャンプがあったりと、今日も新しい発見がありました♪ トレーニングで筋肉痛なのか、笑いでの筋肉痛なのか、もはやわからない（笑) さすがです♪
	りょうへい、さん (見習い) 2018/05/17 独特のエクササイズ( ´艸｀)